مدت زمان مطالعه ۶ دقیقه

اختلال خواب

خواب با کیفیت یک ضرورت

همانطور که می دانید هر انسان بالغی در طی شبانه روز باید به طور میانگین 8-10 ساعت بخوابد تا بدنش روند طبیعی ش را به خوبی طی کند. البته این اعداد در افراد رده های سنی مختلف متفاوت است به عنوان مثال نوزادان بیش از سایر گروه های سنی حدود 21 ساعت می خوابند تا فرآیند رشد شان به خوبی طی شود و همینطور مثال نقضی در برابر این دسته از افراد سالمندان کمترین میزان خواب را دارند. حال زمانی که افراد غیر از میزان مشخص شده برای سن و سال شان بخوابند، می گوییم ممکن است دچار اختلال خواب شده باشند چرا که این عدم نظم زمانی مشخص در خوابیدن موجب بروز اختلالاتی در عملکرد روزانه فرد می شود. اختلالی که متاسفانه امروزه گریبان گیر بسیاری از افراد جامعه مدرن است.

حال در این مقاله قصد داریم در مورد این اختلال روانی اطلاعات بیشتری ارائه دهیم تا با شناخت و درک بیشتری نسبت به درمان آن اقدام کنید و هر چه سریع تر از بروز عواقب آن جلوگیری کنید.

 

تعریف اختلال خواب

بسیاری از ما وقتی که می خواهیم به خواب برویم ممکن است با مشکل رو به رو شویم که معمولا بنا به دلایل موقتی و فعالیت های اخیر انجام شده در طی روز است اما اگر این مشکلات به صورت مداوم برای فرد ایجاد شود و در زندگی روزمره وی نقصی ایجاد کند در آن هنگام می توان گفت وی به اختلال خواب مبتلا شده است.

بیشتر بخوانید
هزینه نوروفیدبک چقدر است؟

به طور کلی به هر گونه زیاد یا کم شدن، پریدن خواب یا حتی عدم تجربه خوابی عمیق را می توان به اختلال خواب تعمیم داد. بهتر است بدانید که این کمبود خواب تاثیرات منفی بر روی میزان خلق و خو، تمرکز، سلامتی جسم و جان، انرژی در طی روز بر جای می گذارد. با این اوضاع فرد به مرور زمان دچار خستگی و یا بیماری های جسمی و روحی فراوانی می شود.

اختلال خواب چیست؟

درباره اختلال خواب بیشتر بدانید.

انواع اختلال خواب

اختلال خواب هم مانند هر عارضه ی دیگری شکل های متفاوتی دارد به این دلیل که درمانگر ها با توجه به تمایز های بسیار جزئی که دارند به منظور سهولت در روند تشخیص و بهبودی این اختلال را به انواع مختلفی دسته بندی کرده اند که شامل موارد زیر می شود:

  1. پاراسومیناها یا همان خواب پریشی

یکی از شایع ترین نوع های این اختلال خواب پریشی است به افرادی که به انجام حرکات و رفتار های غیر عادی در هنگام خواب عادت د ارند اطلاق داده می شود. راه رفتن، حرف زدن، ناله کردن، کابوس های شبانه، شب ادراری، دندان روی دندان گذاشتن در هنگامه ی خواب از نشانه های بارز این نوع از اختلال خواب به شمار می رود.

  1. خروپف یا همان آپنه در خواب

نوع دیگر از انواع متعدد اختلال خواب است که به وقفه های کوتاه و بلند مدت تنفسی در خواب گفته می شود. البته بهتر است بدانید این وضعیت یک مشکل جسمی و پزشکی نیز تلقی می شود و باعث کاهش چشمگیری از سطح اکسیژن بدن می شود به همین دلیل ممکن است شما را در طول شب بیدار نگه دارد.

آپنه خواب

انواع اختلال خواب

  1. نارکولپسی

به بروز حمله های که با احساس خستگی شدید در طی روز و در هنگام خواب در فرد تجربه می شود حمله خواب گفته می شود. لازم به ذکر است این عارضه باعث برور فلج شدن عضلات حرکتی در خواب می شود که عامه مردم می پندازند که دچار بختک شده اند ولی در اصل همان حمله خواب است که رخ داده است.

  1. بی خوابی

از دیگر انواع اختلال خواب می توان به بی خوابی اشاره کرد همانطور که از نامش هم پیداست فرد مبتلا به این نوع از اختلال خواب بنا به دلایل مختلفی از این نوع اختلال رنج می برند و نمی توانند به صورت درست و عمیق به خواب بروند.

  1. سندروم پای بی قرار

یکی دیگر از شکل های اختلال خواب، حرکت دادن پا یا بازو های در هنگام شب است به طوری که زمانی فرد دراز می کشد و برای خواب آماده می شود با نشانه های از قبیل:‌ سوزن سوزن شدن و احساس درد به حرکت دادن پاها تمایل دارد. البته جای نگرانی وجود ندارد چرا که روش های مختلفی برای مهار این حرکات وجود دارد.

بیشتر بخوانید
وسواس فکری

علائم اختلال خواب کدام اند؟

معمولا هر مشکل یا بیماری که بر انسان عارض شود با علامت های همراه می شود مگر در موارد نادر که هیچ علائمی ندارند. اما در بروز چنین اختلالی نشانه های وجود دارد که در ادامه به برخی از شایع ترین آن  ها اشاره خواهیم کرد:

  • خواب ناکافی یا مشکل به خواب رفتن
  • احساس ضعف و خستگی مفرط در طی روز
  • بی حالی و خواب آلودگی در طول روز
  • زود رنجی
  • تغییر در خلق و خو به شکل افسردگی و اضطرابی
  • بی حواسی و عدم تمرکز کافی
  • کم یا زیاد شدن ناگهانی وزن بدن

علل ایجاد بی نظمی در خواب چیست؟

بنا بر تحقیقاتی که انجام شده است اضطراب و افسردگی یکی از عمده ترین دلایل بروز اختلال خواب به شمار می روند.

سایر دلایل ایجاد اختلال خواب عبارت اند از:

  • ابتلا به برخی از بیماری های تنفسی و آلرژیکی
  • تکرر ادرار شبانه
  • درد و التهابات موجود در ناحیه مفصلی

برای اختلال خواب به چه دکتری مراجعه کنیم؟

سوال فوق یکی از پر تکرار ترین پرسش های است که تا کنون از سوی کاربران این وب سایت مطرح گردیده است. به همین دلیل بر آن شده ایم تا پاسخی مناسب و در خور ارایه دهیم.

در همان ابتدا برای آن که بتوان به تشخیصی درست از ابتلا به اختلال رسید باید به یک روانشناس بالینی مراجعه کرد و سپس در مراحل بعدی با اتمام پروسه معاینات درمان جو اقدام به استفاده از روش های نوین در جهت برطرف کردن این اختلال می کند.

درمان اختلال خواب در بزرگسالان

درمان این اختلال بسته به نوع و علل بروز آن متفاوت است که بعد از مراجعه به درمانگر تکنیک درمانی مناسب انتخاب و انجام می شود.

بیشتر بخوانید
نقشه مغزی

یکی از بهترین راهکار های که نه تنها در روند درمانی این اختلال بلکه در سایر بیماری ها نیز متخصصین توصیه می کنند: تغییر سبک زندگی است.

دارو اختلال خواب هم به عنوان درمان های پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد. بدین ترتیب با کمک روانپزشک بهترین داروی اختلال خواب تجویز و پس از مصرف بهبودی حاصل می شود.

نکته پایانی

با توجه به مباحث مطرح شده در مورد این اختلال، انواع، علائم، علل و چگونگی درمان آن چنانچه هر یک از نشانه های مذکور در را در خود یا اطرافیان تان مشاهده می کنید حتما جهت تشخیص و درمان زود هنگام به کلینیک درمان اختلال خواب مراجعه کنید. تا با ارائه راه حل های مفید روند بهبودی را به خوبی طی کنید.

تن و جان تان سلامت…

 

برچسب ها:
پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

0 دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

3 × سه =

Call Now Button